5. Малини
Чаша малини съдържа 8 грама фибри и едва 64 калории. Тези сладки плодове съдържат пектин, който помага за понижаването на лошия холестерол. Освен това малините имат висока концентрация на елагова киселина, фенолни съединения, които предотвратяват рака, като прекратяват развитието на раковите клетки и образувания.
