Тайният протеинов шейк на Арнолд Шварценегер!

Преди години бодибилдинга не е бил така развит както днес. По-скоро, не е бил развит като индустрия, която познаваме сега. Днес имаме всичко което пожелаем на една ръка разстояние и въпреки това рядко някой има някакъв впечатляваш резултат. Какъв е извода?

Не е важно с какво разполагаш, не е важно при какви условия тренираш. Важно е да си твърд и упорит в това, което правиш, месец след месец година след година. Старите билдери са имали далеч, по-първобитни условия и въпреки това могат да се мерят дори с днешните „извънземни“, дори бих казал, че стоят много по-добре.

Да се върнем на темата и Арнолд. Преди да стане знатното момче на бодибилдинга, Арнол далеч не е имал идеалните условия и необходимите финанси, за да си подсигури всичко необходимо. Въпреки това той, е бил доста находчив. По-долу ще видите една рецепта за домашен протеинов шейк, който е вършел чудесна работа за младия Арнолд.

Необходими продукти:

– 2 чаши пълномаслено прясно мляко

– 1/2 чаша обезмаслено мляко на прах

– 1 сурово яйце

– 1/2 чаша сладолед

Всичко това се слага в миксера и готово, имаме вкусен, високо протеинов шейк!

Какво съдържа:

– Белтъчини – 33 гр

– Въглехидрати – 48 гр

– Мазнини – 25 гр

– Калории – 549

Никак не е зле нали?! Два такива шейка дневно между основните три хранения и стрелката на кантара тръгва нагоре

Източник: infoburgas