Водата поддържа тялото Ви здраво

Около 60% от нашето тяло е съставено от вода, ето защо се чувстваме по-добре, когато консумираме достатъчно количество.

Тук сме побрали  причини, поради които водата играе жизнено важна роля в поддържането на тялото ни здраво и хидратирано.

1. Помага за свалянето на калории чрез хидратиране с вода, вместо със сладки напитки.
2.  Хидратацията позволява на телата ни да функционират на пълни обороти. Пиенето на здравословно количество вода позволява на органите ни да функционират правилно, да се пречиства тялото ни от отпадъци и да се поддържа мускулния ни тонус.
3.  Кожта ни съдържа много вода и дехидратацията може да я изсуши и тя да изглежда набръчкана. Когато кожата е хидратирана, тя е по-здрава и еластична и може да не се наложи да използвате кремове и друга козметика.
4.  Една от причините за главоболие и мигрена е дехидратацията. Проучванията показват, че пиенето на вода може да намали болките в главата и да предотврати тяхната по-нататъшна поява.
5.  Когато сме дехидратирани, тялото ни е уморено и се чувстваме по-замаяни. Водата помага за балансиране на електролитите, което помага за по-голяма издръжливост и по-добра ефективност.

Няколко съвета от нас:

• Носете си бутилка с вода за многократна употреба;
• Направете водата част от сутрешната си рутина, като държите чаша вода на нощното си шкафче;
• Яжте плодове и зеленчуци, които съдържат вода като краставици и дини.