Това е диета, която са измислили фармацевтката Сумико и нейният съпруг Хитоши, който загубил 18 кг с нея. Най-важното е сутрин да ядете банани и през деня да пиете топла вода, а резултатите ще бъдат видими само за две седмици.
За закуска можете да изядете повече от един банан, но не преяждайте. Ако по някаква причина не можете да ядете банани, заменете ги с някакъв друг плод. Ако все още сте гладни, изчакайте 15 минути, и тогава ако продължавате да чувствате глад изяжте каквото ви се яде, но в малки количества.
За обяд и вечеря яжте нормално. Препоръчва се да не вечеряте след 18 часа. Няма специални правила около обяда и вечерята в тази диета, няма забранени храни, но е важно да избягвате пържено и да не преяждате. Трябва да пиете между храненията хладка вода, и то на малки глътки. Можете да изядете някакъв десерт, като например шоколад или бисквити, въпреки че по-препоръчително е това да бъде някакъв плод.
Примерно меню:
Закуска: банани, грейпфрут, чаша зелен чай
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, голяма мешана салата с моркови, броколи, лук, домати и маруля
Следобедна закуска: кисело мляко, шепа ядки
Вечеря: пилешки гърди, сварени моркови или картофи
Източник: 365novini.com
