10 начина да извлечем максимума от външния ни вид

1. Яжте и пийте правилно

Направете усилие да се храните правилно и ще спечелите половината от личната си битка в търсенето на най-добрия вид. Вашето тяло е като машина. Когато зареждате тази машина с висококачествено гориво, ще можете да очаквате добри резултати от нея. Ще направите кожата си по-мека и хубава, ще заздравите косата и ноктите си. Разбира се, ще можете да регулирате теглото и ще изграждате по-лесно мускулатура. Няма никаква магия, която да ви споделим – просто не забравяйте да включвате изобилие от чисти белтъчини в диетата си, да напълните чинията си със зеленчуци и накрая да се хидратирате правилно с пиенето на осем чаши вода дневно.

Източник: askmen.com